almasalsharq
مقالات مشابهة
اضطراب الفزع يعرف بأنه نوبة من الخوف الشديد ، وعندما يواجه الفرد نوبة فزع يشعر ببعض الأعراض التالية:
- زيادة ضربات القلب.
- التعرق .
- الإرتعاش.
- ضيق التنفس.
- الشعور بالإختناق.
- ألم بالمعدة أو غثيان .
- الشعور بالإرتباك والذهول.
- الخوف من الموت.
- التنميل أو فقدان الحس.
- نوبات قشعريرة أو سخونية.
- علاج اضطراب الفزع : يتم عن طريق الآتى:
- السيطرة على الفزع عن طريق إتقان تدريب التحكم فى التنفس وتعلم كيفية استخدام استمارة الإحتمالات وممارسة تثبيط الاستجابة الحسية المثيرات.
والسيطرة على أثناء التعرض فيساعدك على إبتكار استراتيجيات تحكم لاستخدامها بينما يقوم بالتخلص من حساسيتك تجاه مخاوف الحياة الواقعية. - التحصين ضد الضغوط وتبدأ فى تعريض نفسك للمواقف التى تخيفك بشكل متدرج .
