almasalsharq
مقالات مشابهة
مؤشرات تظهر عدم الثقة بالنفس (يقع البعض فيها)
اولآ :إبداء اسباب لافعالك
من الخطأ ان تقوم بالتبرير وإعطاء اسباب لما حدث، لاتعطي اسباب لتصرفك لانه يقلل الثقه بنفسك وتوصلها لمن معك
ثانيا:الرد على الانتقادات على الفور
صمتك عن الانتقاد وعدم الرد يؤثر على شخصيتك ويضعفها، لأنك ستبقى تتحدث بينك وبين نفسك بسلبية ويتكون بعقلك اللاواعى وتؤثر عليك فى مواقف أخرى وتضعفك
ثالثا :لغه الجسد السلبية
الأشخاص الذين يشعرون بعدم الثقة بالنفس دائما ما يأخذون موقف سلبى (وربما بالبقاء مكتوفى الايدى اذا حدث شعور الاهانه لديهم لأى سبب او تعبيرات الوجه المرتبكه (مثل النظر لاسفل، الالتفات، وضع اليد على الوجه)
رابعا :توقع الكمال
يعتقد الشخص انه يعيش فى عالم مالى حتى أنه يحاول القيام بكل شىء مثالى جدا، المشكله هنا قد تحدث عندما لا يصل للشىء إلى مستوى عالى من الكفاءة فقد يعتقد انه بذلك شخص لا يستحق مما يؤدى إلى خيبه أمل كبيره بالنسبه له
اسباب انعدام الثقة بالنفس :
الشعور بأن جميع من حولك يعرفون نقاط ضعفك يركزون عليها حاله من الخوف والقلق تسيطر دوما على تصرفات الشخص. ويكون هذا الخوف مصدره هو الخوف من أن يتعرض لمخالفات او انتقادات
يسيطر على الإنسان الاحساس بأنه ضعيف ولا يستطيع القيام بشئ بطريقه تمنعه من أداء عمله بشكل جيد سيطره الاحساس بالنقص على الإنسان أمام الآخرين
التعرض الكثير من الانتقادات من الآخرين وخصوصا من الأشخاص المقربين جدا للانسان نظره الاهل السلبية التى يعانى منها الكثير من الأبناء، والتى تهدم شخصية الاولاد، وتشعرهم بالضعف
الإكثار من مقارنه الشخص مع الآخرين من اقرانه، مما يجعله يشعر بالنقص والعجز أمام الآخرين كيفية التغلب على فقدان الثقة اولا :معرفه السبب الرئيسى للمشكله: على الشخص ان يتحدث مع نفسه بصراحه حول اسباب المشكله التى يعانى منها ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك لكى تصل إلى الجذور الحقيقية لتستطيع حلها
البحث عن حل، بعد التوصل إلى سبب المشكلة ابدا فى البحث عن حل بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول فى الظهور… كن هادئا تحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك اعتقاداتك اتجاه نفسك وعلاقتها بالثقة المفقودة
ذكر احد الكتب ان اهم ما افرزه الزمن الذى يعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكن أن يغير طريقه حياته اذا ماغير معتقداته وافكاره، فالثقة بالنفس فكره تولدها فى دماغك تتجاوب معاها اى انك تخلق الفكره سلبية كانت أم ايجابيه وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك
لا تستخدم اسلوب المقارنه ابتعد تماما عن المقارنه ولا تسمح لنفسك اطلاقا ان تقارن نفسك بالآخرين حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك فى كل شىء….. فقط ركز على ايجابياتك وعلى ماتعرفه وابرزه لك حاول أن تكون ماتريده انت لا ما يريده الآخرون
اختر شخص ايجابى لك وادرس حياته واسلوبه فى الحياه واحرص على أن تكون مثله ويكون قدوتك فى حياتك عوامل تزيد الثقة بالنفس اقبل تحمل المسؤليه، افعل ماتخشاه يختفى الخوف كن إنسانا نشيطا
حدث نفسك حديث ايجابيا كل يوم وابدا يومك بتفاؤل وأمل شارك فى المناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءه فى كل المجالات
اهتم بمظهرك :أكد علماء النفس ابداء الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا فى شخصية الإنسان ويجعله فى حاله نفسية مستقره اقناع النفس بأنها تمتلك هدفا وغايه فى الحياه. وانها لاتعيش على الأرض بدون هدف
التخلص من فكره الضحيه كتوقعك ان من حولك لا يفهمونك او يظلمونك او يقومون باضطهادك حب نفسك ولا تنتظر حب الآخرين لك
الاقتناع بصوره كامله على انك قوى من جميع النواحي وان قدرتك الكامنه فى داخلك يجب أن تخرج إلى الخارج حاول أن تتقبل النقد الذى يوجه لك من الآخرين حاول تقديم المساعده للاخرين، لأن هذا سيساعد كثيرا على تعزيز الثقة بالنفس حاول أن تبحث عن جميع الأمور التى تصنع الخوف فى داخلك. كما يجب أن تحاول التصدى لهذه المخاوف
_يجب أن تدرك ان الثقة بالنفس تتفاوت بين الناس، وتقل وتنخفض بين فتره واخرى، لاتخذل نفسك ابدا واستمر فى التوازن الشخصى والنفسى
