الدعم النفسي لأطفالنا وقت الأزمات والضغوط 💥 ✍️بقلم ا.دينا سيد أخصائى نفسي ،مدرب معتمد ،باحث ماجستير جامعة عين شمس
الأطفال في الأزمات يعجزون عن فهم مشاعرهم وعواطفهم، وكيفية تطوير المهارات التي يحتاجونها لإدارتها بشكل فعال.
والدعم النفسي لهم، يوفر لهم مساحة آمنة، للتعبير عن مشاعرهم ويساعدهم في بناء المرونة اللازمة للتغلب على الأحداث الصادمة.
لهذا؛ من المهم للوالدين ومقدمي الرعاية بالحضانات أو المدارس، أن يكونوا على دراية بخيارات الدعم النفسي المتاحة للأطفال، حتى يتمكنوا من الوصول للمساعدة.
من المهم أن يتعلم الأطفال الحفاظ على الهدوء في الأزمات؛ إذ إن الخوف والقلق والانزعاج يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
أن يتعلم الأطفال الاسترخاء والتأمل وتنفيذ التمارين التنفسية العميقة، والاعتماد على المساعدة وطلب النصيحة والمشورة من الكبار والمسؤولين.
الحفاظ على صحة علاقتهم الاجتماعية؛ لأن الحفاظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع المحيط بهم، يساعد في تخفيف الضغوط النفسية والعاطفية.
💢هناك عدة طرق للدعم النفسي لهؤلاء الأطفال ألا وهى :
💎الرسم والأعمال اليدوية :
فمن خلال الرسم يعبر الطفل عن مشاعر الإحباط التى تواجهه فى حياته ،كما أن الأعمال اليدوية تخفف من الضغوط التى تحيط بهم .
💎إتاحة الفرصة للطفل لبناء حوار مع الأباء والأمهات من خلال طرح الأسئلة المفتوحة لمساعدتهم للتعبير عن مشاعرهم واحتياجاتهم .
💎الإشتراك فى الأنشطة الرياضية والبدنية الجماعية لتوظيف الطاقة الداخلية للطفل ،واتزان وظائف الجسم الحركية ،والانفعالية ،والعقلية،وحتى يشعر الطفل بوجوده وكيانه .
💎الحفاظ على الهدوء :
حيث يجب تدريب الأطفال على الحفاظ على الهدوء أثناء الأزمات والضغوط حيث يكتسب مهارات الاسترخاء والتأمل و تنفيذ التمارين العميقة .
💎طلب المشورة والمساعدة من الكبار :
حيث أنهم يمتلكون الخبرة الكافية لارشاد وتوجيه الأطفال وقت الأزمات .
مع تمنياتى بصحة نفسية أفضل .
