أخبار عاجلة

فن الخناق..بقلم / وسام فاروقاخصائى نفسى اكلينيكى وصحة نفسية واستشارى علاقات اسرية وزوجية …

دائما اكثر شئ يزعجنا فى أى علاقة هى الخناق.. بيستنفذ صحتنا وطاقتنا وبيسرق فرحتنا وضحكتنا وأيضا بيسرق وقتنا وعمرنا مع بعض.
ولكن لابد من السؤال الاول ماهو سبب الخناق دائما؟؟
هنجد الاجابة بتتخلص فى :

  • طريقة الطلب تتسم بالهجوم بالتالى يرفضها الطرف الاخر
  • او اختيار وقت غير مناسب للحوار او الطلب
  • او عدم وضوح المطلوب بالضبط

ولكن هل ممكن نوقف المشاكل والخناق فى حياتنا ؟؟،

هنجد انه من الصعب فى اى علاقة الا يوجد بها اختلاف
فدائما يحدث احتياج سواء للاهتمام او المساعدة او المشاعر ، وعندما لا يتفهم الطرف الاخر احتياجى… هنا تحدث المشكلة وتبدا الخناقة.

لكن الاهم دائما حينما يوجد الاختلاف لابد ان نوجهه بشكل مفيد لعلاقتنا..

يبقى لابد عمل الاتى :

  • نتصالح فى نفس اليوم
  • من اخطأ عليه بالاعتذار
  • نعمل دائما مواقف تزيد رصيد المحبة من جديد
  • نركز فى موضوع المشكلة ولا نخلط المواضيع ببعضها
  • الرد على العتاب بالصلح والمراضاة وليس بالتبرير
  • نستحمل بعض وقت العصبية والضغوط ونتلمس الاعذار دائما للطرف الآخر
  • عدم التجريح او التقليل من شأن الاخر مهما كان
  • نعبر عن ضيقنا بالحزن وليس بالرفض
  • ولا ننسى الفضل بيننا مهما كان ..
    وقتها فقط سنجد اننا نخرج من كل مشكلة اقرب لبعض فى المشاعر والافكار
    وايضا سنتخطى هذه المشكلة لو تكررت فى اى وقت ، وبالتالى مع مرور الوقت سنعتاد الطريقة وسيزداد الرصيد بينا اللى يجعلنا نكمل حياتنا بكل رضا وراحة .

عن hassan

شاهد أيضاً

✨أنا وذاتي ✨*المقال السادس من سلسلة مقالات أنا وذاتي *بقلم✍🏻أ . مها رمضان محمد اخصائية الصحه النفسيه مدربة تطوير ذات وتنمية مهارات بشرية

اكتشف ذاتكالوعي الداخلييعبّر الوعي الداخليالـ Self-awareness عن عادة الانتباه إلى الطريقة التي نفكّر ونشعر بها، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You cannot copy content of this page