almasalsharq
مقالات مشابهة
الامتنان هو استشعار وجود النعم فى حياتنا والشكر على وجودها وبالتالي استشعارها هيجعلها على رادار العقل الباطن وبالتالي كل نعمة امتن على وجودها سيزيد العقل الباطن ظهورها وأثرها فى حياتنا.
طريقة الامتنان
هو اننا بنبحث حولنا ودخلنا عن كل المميزات التى تسهل حياتنا اولا بتجلس فى اى مكان هادئ يوميا وتبدأ فى تخيل وتعديد النعم التى تسير حياتنا
ثانيا بتنتبه جيدا انك بتحكى داخلك عن شئ انت حاسس بيه مش مجرد بتردد توكيد وكأنه كوبى بيست استشعار الصورة وجعلها تنبض بالحياة وكانها تقف أمام تتحرك
ثالثا بتركز فى البداية على أشياء محددة عشان تتدرب على الامتنان مثل الجو حولك او بيتك او اهلك او أدواتك وبعد فتره لما تعتاد الامتنان تختار عشوائيا حسب ما ستشعره فى اللحظه او تتذكره
الان مع الطرق التى تجعلك تمتن وترى النعم بشكل غزير
بانك تتخيل لو بعض النعم اللى عندك مش موجوده او اقل مما هو موجود ماذا كنت لتفعل تخيل لو انك بدون يد او نظرك ضعيف او ماعندك اولاد او بتبحث عن الوعى وحدك او لا تملك قوت يومك عند مقارنه ماعندك وتخيل لو فقدته ستبدأ بالشعور بمدى أهميته وقيمته فى حياتك
2_انظر لمن لايملكون ماتملك مثل اقاربك او جارك او حتى اخوك. شاهد معاناته فى عدم وجود مثل ماعندك وامتن واحمد الله على وجوده وتمنى مثله لغيرك بدون تعاطف
3_راجع كل مااعتدت وجوده فى حياتك لدرجة انك أصبحت لا تراه اعتدت وجود أبنائك ووجود الكهرباء والماء، انفخ فيه الروح وقم باحياءه من جديد برؤيتك لاثره فى حياتك
4_كل ماتشتكى من شئ ابحث عن شئ يقابله جيد بتشتكى من تسلط زوجك ركزى على سنده وقت شده بتركزى على سمعان ولادك للكلام تذكرى ضحك معهم بتشتكى من ظهرك أمتنى انك بتمشى على رجلك بتشتكى ان عندك اذن لا تسمعى بها أمتنى لوجود اذن ثانية تسمعى بها. بتغير تركيزنا من النظر المفقود ونص الكوب الفارغ ونحوله للموجود ونص الكوب الممتلئ اذكر كل شئ مهما كان تافها او لا يستحق الذكر
5_امتن للموجود فى حياة الآخرين وتتمنى وجوده فى حياتك بارك لهم ماهم فيه وكن سعيدا لاجلهم
6_نام استيقظ من نومك على الامتنان لله على نعمه حتى ولو لثوانى معدوده
7_تذكر كل يوم ان لا تعتاد وتالف النعم
8_عبر عن امتنانك بافعال أمتنى لأولادك لاطاعتهم لك بهديه، أمتنى لزوجك لانه دعمك باكله يحبها، أمتنى لعامل المطعم باعطائه بقشيش جيد، امتن لنفسك على تقدمك فى الكورس بشراء هديه، أمتنى لوجود امك فى حياتك بحضن دافئ، امتن لتشافى ابنك إخراج صدقة لمستحق
