almasalsharq
مقالات مشابهة
..يقضى الإنسان معظم حياته في العمل وما يترتب عليه من ضغوطات نفسية وجسدية، وقد تنسى في بعض الأحيان أهمية الترفيه لصحتك النفسية، ويأتي الترفيه بأشكال عدّة بعضها بسيط يمكن أن تحصل عليه بأبسط الأشياء كممارسة الرياضة أو الذهاب في نزهة أو مشاهدة الأفلام، وقد تكون بعض أنشطة الترفيه الأخرى مكلفة كالسفر إلى أمكان سياحية باهظة وما إلى ذلك، ومهما كان شكل الترفيه الذي يعجبك ومهما كانت إمكانياتك عليك أن تحرص على ترفيه نفسك لأنه مهم ويعود بالكثير من المنافع و يعاني كثير من الناس من القلق والاكتئاب في الوقت الراهن وللتعامل مع مشاكل الصحة النفسية قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الإدمان واتباع سلوكيات خاطئة للهروب من حالتهم، ولكن يمكنك الترفيه عن نفسك بأشياء بسيطة أو الحصول على الدعم من بعض الأشياء عندما تعاني من الضغوطات والمشاكل. عليك بالاتى ..١-ممارسة بعض الأنشطة الترفيهية مع بعض الأشخاص المقربين والأصدقاء يعزز من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك بغض النظر عن الأمور الصعبة التي تمرّ بها، وعند إشغال نفسك بأنشطة ممتعة مسلية لن يمكنك التركيز على آراء الآخرين السلبية أو مشاكل الحياة التي لا تنتهِ، ولكن هذا لا يعني أن تتجاهل مشاكلك بل عليك إيجاد الحلول المناسبة، ولكن هذا لا يمنع من أن تحصل على بعض الرفاهية والترفيه. ٢- الحياة مرهقة إلى حدّ كبير وكلّ إنسان عليه أعباء ولديه مشاكل، ولكن الحل ليس بالاستسلام والاكتئاب، بل عليك أن ترفه عن نفسك لتخفف الضغط الناتج عنه، فممارستك لبعض الأنشطة الترفيهية التي تحبها سيخفف الضغط والتوتر الذي تعاني منه. ٣- ترتبط زيادة إنتاجية الإنسان سواء على المستوى الشخصي أو المهني بالرفاهية التي يعيشها وكمية الترفيه التي يوفرها لنفسه، فالترفيه يساعدك على ان تكون أكثر كفاءة في عملك ومع عائلتك ….الطرق التي قد تساعدك في الترفيه عن نفسك والاستمتاع بالحياة١- الخروج من منزلك فكرة رائعة لترفه عن نفسك، إذ يمكنك أن تذهب في رحلة أو نزهة بسيطة مع عائلتك أو أصدقائك، ويمكنك أن تذهب إلى الطبيعة أو تمارس الرياضة في الخارج أو حتى قد تقرأ كتابًا إن كنت من محبي قراءة الكتب، الخروج والذهاب إلى الطبيعة والأماكن الجميلة يعطي طاقة إيجابية ويجعلك أكثر سعادة. ٢-يمكنك أن ترفّه عن نفسك باستخدام الإنترنت، ولكن احرص من الاستخدام المفرط له، إذ إن مواقع التواصل الاجتماعي فيها الكثير من مقاطع الفيديو المسلية، ويمكنك أن تشاهد فيلمك أو مسلسلك المفضّل. ٣-يمكنك أن تتواصل بالصوت والصورة مع أصدقاء المدرسة القُداماى، فالذكريات التي ستتذكرونها معًا ستضفي البهجة والمرح على قلبك. يمكنك أن ترفه عن نفسك وتكون منتجًا بنفس الوقت؛ كأن تصنع بعض الألعاب أو الأشغال اليدوية كعجينة اللعب أو تقوم ببعض التحديات المسلية مع عائلتك في المنزل. الطهي فكرة جيدة ٤- إذ يمكنك أن تصنع الحلوى المفضلة لديك أو فطائر متنوّعة لك ولعائلتك، ويمكنك أن تُشرِك أطفالك بهذا النشاط وأن تكلفهم ببعض المهام الصغيرة المناسبة لأعمارهم.
