almasalsharq
مقالات مشابهة
الغضب هو عاطفة شعورية تختلف حدتها من الإستثارة الخفيفة إلى ثورة حادة .
ونشير أن أسباب الغضب تتمثل فى الآتى : ١- الإرهاق .
٢- الألم .
٣- الجوع .
٤- الضغوطات النفسية .
٥- ضغوطات العمل والأعباء المادية والمسؤوليات
٦- إختلاف وجهات النظر وعدم قبول الآخر .
ونشير إلى أساليب إدارة الغضب تتمثل فى الآتى :
المشاركة
الدعاء
الاسترخاء
البعد عن مسببات الغضب
تكرار كلمات تهدئه من خلال الحديث مع الذات او الاستغفار
حسن الظن فى الآخرين
أعلن الغضب بشكل بنقول والبعد ؤعن كبت الغضب
جلسات تنظيم النفس
اخذ شاور دافئ لتغيير الشعور
الوضوء والاغتسال
التفكير قبل الغضب
تغير المكان الذى غضبت فيه
توكيد الحقوق بشكل صحى
اتزان نمط الحياه بشكل صحى متوازن
