مقالات مشابهة

اهميه اللعب عند الاطفال بقلم /مروة محمد السيد – ماجستير الصحه النفسيه اخصائيه التربيه الخاصه

‏يوم واحد مضت

الثقة بالنفس – بقلم : ا.داليا علي ماجستير الصحه النفسيه والارشاد الاسري . اخصائي صحه نفسيه وتربيه خاصه . اخصائي تعديل سلوك

‏يومين مضت

الاستعداد للمدرسة ..بقلم / وسام فاروق – دكتوراه صحة نفسية ..

‏يومين مضت

*

حاول تطبيقها علي قدر المستطاع فإن استطعت ستغير في حياتك …للأفضل
*قوانين علم النفس :

1 – قانون الراحة النفسية

/2 – قانون الإستغناء

-3 قانون تطوير الذات

4- قانون إثبات الذات

5 – قانون التمييز

6- قانون التحدي

7 – قانون إدارة الوقت

8 – قانون الاهداف

9 – قانون الوعي

10-التعلم

11- قانون الإبتسامة

12-قانون التغيير

13-قانون الذكاء العقلي

وهتكلم النهارده عن #قانونالراحةالنفسية
وبما ان الراحة النفسية لا تقل أهميه عن الراحه الجسميه
لذلك فكرنا نعرض كل قانون من القوانين دي لوحدها
وبكل بساطة ونبدأ ننفذها في حياتنا لاننا نسعي الي السلامة النفسية طبعا

🌟ما هي الراحة النفسية ؟؟

هو شعور نفسي وجسدي، وغالبا ما يقال أنه شعور باليسر وكثيرا ما ترافق الكلمة راحة البال وهو نوع من الارتياح الداخلي والرضى النفسي والطمأنينة، وغالبا ما توصف بأنها عدم وجود العسر. ..

الراحة النفسية هي مطلب مهم للتعايش السليم للفرد مع نفسه ومع مجتمعه،

وهناك بعض الخطوات التي تُساعد الفرد في الحصول على راحته النفسية واستقراره النفسي وهي كالتالي

١-الإقرار بالقدرات الكامنة بداخلنا وما هي وحدود هذه القدرات،

٢-التعبير عن المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين، وإبداء الحب والتعبير عنه في أي وقت ومكان وزمان،

٣-ترسيخ الإيمان بالله وبالقضاء والقدر، وأداء جميع الفروض والابتعاد عن جميع النواهي، والتقرُّب إلى الله بالأعمال الصالحة، والسعي إلى كسب رضا الله.

٤-الاعتذار عند الوقوع في الخطأ والاعتراف به؛ فإن ذلك يُعطي الفرد راحة وطمأنينة، ويُخرجه من دائرة تأنيب الضمير، ويترك أثراً إيجابيّاً في نفوس الآخرين تجاهه.

٥-التسامح والعفو وعدم تخزين البغضاء والكره في النفوس، فهي أحاسيس تسلب الطاقة الإيجابية

٦-الابتعاد عن العادات السلبية، ومحاولة اكتساب عادات جديدة وإيجابية بتحويل تلك العادات السلبية الي ايجابية لانها تُضفي السعادة النفسية على الذات، والتصرّف والتفكير

٧-عدم ترقّب الأخبار السيئة، والعيش في حالة من الخوف من المجهول، والقلق الدائم من وقوع المصيبة ضع مبدأ لحياتك (قل لن يصيبنا الا ما كتبه الله لنا )

٨-بناء أساس نفسي متين تجاه الأفكار السلبية التي من شأنها أن تؤثر علي الاستقرار النفسي والراحة النفسية للفرد، ويكون هذا البناء بتدريب الفرد لنفسه على إنكار شعور التعاسة
والبؤس والقلق، وتوكيد مشاعر الأمل والسعادة والنجاح، والاستمتاع بكل ما هو جميل، وتجاهُل كل ما هو سيء.

٩-تحديد الفرد لهدفه في الحياة، والغاية التي يسعى إلى تحقيقها والوصول إليها.
وشكرا لمتابعتكم

شكرا لكم

انتظرونا في المقال القادم مع قانون اخر من القوانين النفسية

✨ابحثو عن الراحة والسلامه النفسية

دمتم بصحةنفسية