بعد العيد بعض النصايح لانقاص الوزن :
١- يجب ممارسة الرياضة اليومية أو المشي صباحا بمعدل ٤٥ دقيقه يوميا تزيد من معدل حرق الدهون وتعطي نتائج اسرع لانقاص الوزن
٢- ينصح بشرب ٢ كوب من الماء قبل كل وجبة بنص ساعة وذلك للوجبات الأساسية وبين الوجبات ايضا.
٣- الابتعاد نهائيا عن جميع الحلويات المشبعة بالدهون والكربوهيدرات و المقليات مع تقليل ملح الطعام قدر المستطاع.
٤- النظام الغذائي القليل في محتواه من النشويات كالارز والمكرونه
٥- تقسيم الوجبات الي وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم يهدف بشكل اساسي على المدى الطويل الى المساعدة في انكماش حجم المعدة .
