almasalsharq
مقالات مشابهة
الكمالية تجسيد لحاجة ملحة ومسيطرة على من توجد لديه للتوجه نحو الإلحاح التام في تحقيق الإتقان المطلق لكل ما يقوم له، وتتحقق ملامح هذه الحالة عندما يشعر الشخص بأنه “يتحتم عليه أن الالتزام في أدائه لكل ما يقوم به من أفعال ومهام وأنشطة بمعايير إتقان عالية جدًا لا يقبل النزول عنها أو التقليل من سقفها، مع اعتقاده أن النجاح لا بد وأن يقاس فقط بمدى الالتزام بهذه المعايير”.
وتجدر الإشارة إلى أنه ربما تشعر أنت بالحاجة إلى أن تكون متقنًا لكل مهام وأنشطة ومجالات حياتك، أو قد تقتصر هذه الحاجة على جانب معين من جوانب حياتك كأن تنشد الكمالية في المدرسة، أو العمل، أو المظهر الشخصي، أو العلاقات بين الشخصية. وغالبًا ما تتضمن الكمالية وضع الشخص لمعايير عالية جدًا وغير واقعية لذاته لا يقبل أن يتنازل عنها مهما كانت الظروف.
وتتمثل المشكلة في هذه الحالة ليست في سلوكيات الانسياب نحو الأداء بل تتمثل في “المعايير المرتفعة جدًا وغير الواقعية” الأمر الذي يرتبط بزيادة احتمالات الإخفاق في الالتزام بها، وعلى ذلك فإن السعي لتحقيق الكمالية لا يعني الرغبة في تحقيق أداء جيدًا وفائقًا وفقط بل يعني كذلك شعور الشخص بأنه غير كفؤ بما يكفي في أي وقت للالتزام أو للوفاء بمعايير الأداء الممثل للسلوك الكمالي.
ثانيًا- أعراض الكمالية Symptoms of Perfectionism:
قد تتبدي أعراض الكمالية غير التكيفية في عديد من الطرق، ومن بين أكثر أعراض الكمالية شيوعًا ما يلي:
1- الخوف من الفشل أو الخوف من الإخفاق Fear of Failure: امتلاء التكوين النفسي للشخص الكمالي بالخوف والقلق من ارتكاب أي خطأ وتصوره أن ارتكابه لأى خطًا يعرضه للنقد والرفض.
2- التسويف Procrastination: ميل الشخص الكمالي إلى تأجيل أداء المهام والأنشطة لخشتيه من أنه قد لا يتمكن من أدائها بالشكل المثالي المتقن.
3- العمل الزائد أو الإفراط في العمل Overworking: تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في أداء المهام حتى البسيطة منها للتأكد من أنها خالية من العيوب أو جوانب القصور والخلل.
4- التفكير بعقلية الكل أو لا شيء All-or-Nothing Thinking: أن ترى الأشياء إما أبيض أو أسود، إما أن يكون الشيء كامل وتام بشكل مطلق أو ناقص وغير مكتمل بشكل مطلق.
5- صعوبة الشعور بالراحة والاسترخاء Difficulty Relaxing: تجد صعوبة في الاسترخاء أو الاستمتاع بالأنشطة لأنك تركز دائمًا على القيام بالأشياء بشكل مثالي تام ومطلق.
6- نقد الذات Self-Criticism: كما يتبدى في القسوة على الذات وعدم التوقف عن لوم الذات وتوبيخها ونقدها والشعور الدائم بأنك غير كفؤ، بل وربما إظهار بعض أعراض ما يعرف بمتلازمة المحتال.
وقد تؤدي هذه الأعراض إلى إمكانية معاناة من توجد لديه من المشقة، القلق، بل وحتى الاكتئاب، علاوة على تأثيراها على علاقاته بين الشخصية المتبادلة مع الآخرين الأمر الذي قد يحول بينه وبين الاستمتاع بالحياة.
