رصيد الغلاوه – بقلم د.داليا علي اخصائي الصحه النفسيه والارشاد الاسري
٠٠ كل إنسان وليه طاقة …. بعد نفاذها بيتحول لشخص تاني خالص هو نفسه ميعرفوش….
.. متوصلش اللى قدامك يوصل لمرحلة اللا عودة وترجع تقول هو زعل ليه ..؟!
.. وربنا يكفيكم شر قفلت القلب لو اتقفل من حد وخلص رصيد الغلاوة اللى كانت متشالة لة والمحبة والمسامحة….
٠٠ مفيش شجرة بتقع من ضربة فاس واحدة ، …ولا كوباية بتتملى من نقطة ميه ؛…. ولا شخص هيرمى طوبتك من غلطة أو كلمة واحدة ..؟!
٠٠٠٠ كلها تراكمات ٠٠٠٠
٠٠ فاحترموا الفرص …والتفويت…. لأن التراكمات بتهد رصيد الغلاوة وسهل تكسر أمتن وأقدم علاقة ..!؟👌 وده بيخلي الشخص يدخل جوه حلقات مفرغه من الحزن مع الاصرار علي هد رصيد الغلاوه عنده التراكمات باستمرار وهنا لابد أن نتطرق سويا لمراحل الحزن! فهل هناك مراحل للحزن حقا؟ نعم دعونا نتعرف
ما هي مراحل الحزن الخمسة طبقاً لنموذج كيوبلر روس في علم النفس :
نموذج كيوبلر روس أو ما يعرف بـ(مراحل الحزن الخمسة)
وهو نموذج يتضمن خمس مراحل تصف الطريقة التي يتعامل بها الأفراد مع الحزن الكارثي .
قدمته الطبيبة النفسية (إليزابيث كيوبلر روس) لأول مرة في عام 1969.
✅المراحل الخمسة:
1– الإنكار
- هنا يبدأ الشخص في إنكار الكارثة ويحاول إيهام نفسه أنها غير حقيقة أو لن تؤثر عليها
“أنا بخير”
“هذا لم يحدث”
“كل شيء على ما يرام”
“اكيد ميقصدش”
“هما بيحبوني ميعملوش كده”
2- الغضب - في المرحلة الثانية يبدأ الإنسان في الغضب ومحاولة إلقاء اللوم والغضب على شيء ما ويكون الغضب عارم وحساس
“لم أنا ؟”
“كيف يحدث لي هذا ؟”
“من الملام على هذا ؟”
“اكيد زعلان من حاجه ومضغوط”
” هو بيعمل كده ليه؟ “
3- المساومة - بعد مرحلة الغضب تبدأ مرحلة المساومة أو التمني وفيها يستعد الشخص لتقديم تنازلات حتى يعود ما فقده
“دعني اراه مرة أخرى”
“سوف أفعل أي شيء ليعود مرة أخرى”
” يمكن فهمته غلط “
4- الاكتئاب
- المرحلة الرابعة هي مرحلة الوصول لحقيقة أن الأمر أصبح واقعا فيقع الشخص في حزن عميق وان كل ما شعر به من الاسي كان مقصود وانه غير مقدر بشكل يليق به
“أنا حزين”
“سأموت على أية حال”
“ما الفائدة من هذه الحياة ؟”
” لا أحد يحبني”
” انا شخص لا يستحق الحب والتقدير”
“يفقد الثقه بنفسه”
5- التقبل
- هنا يبدأ الشخص في الوعي بحقيقة الحياة وأنها تستمر على أية حال ومهما كان الحزن كبير سينتهي
“سأكمل الطريق”
“لا فائدة من مقاومة الأمر”
“ما حدث قد حدث”
” انا شخص جيد واستحق الحياه “
” لابد أن اصل للنجاح والحب والتقدير “
واخيرا ما لا تحبه لذاتك لا ترضاه لاحد ف القلوب أرق ما خلق ربي عامل احبائك كما تريد ان يعامل قلبك ف الحياه لا تبقي لاحد والذكري هي من تدوم حافظو علي قلوبكم وقلوب احبائكم
