almasalsharq
مقالات مشابهة
اكتشف ذاتك
الوعي الداخلي
يعبّر الوعي الداخلي
الـ Self-awareness عن عادة الانتباه إلى الطريقة التي نفكّر ونشعر بها، ونتصرّف بناءً عليها. وبتفصيل أكبر، يعني ذلك:
البحث عن الانماط المختلفة في طرق التفكير التي نميل إليها، وكيفية ملاحظة المواقف التي نمرّ بها. بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا.
فهم مشاعرنا الخاصّة وأمزجتنا المتنوعة
. بدلا من تجنّبها أو إصلاحها، نكتفي بمراقبة مشاعرنا وملاحظتها، حتى وإن كانت صعبة أو غير مريحة.
الانتباه إلى الكيفية التي نتصرّف بها في مواقف معيّنة.
ما هي استجابتنا
و ما هي عاداتنا وسلوكياتنا؟
♦️باختصار، فالوعي بالذات يعني الانتباه ومحاولة معرفة المزيد حول أنفسنا وذواتنا.
فهي لا تعدّ ولا تحصى. لكن نذكر منها الأكثر شيوعًا:
1- بناء علاقات أفضل
من الصعب أن تحدّد ما تريد الحصول عليه وما تحتاجه في علاقة معيّنة ما لم تكن واضحًا بخصوص هذه الأمور بينك وبين نفسك.
كلّما كان وعيك بذاتك متدنّيًا، أصبح من السهل عليك أن تكون دفاعيًا أكثر في تعاملك مع الغير، وهذا ما يؤدي إلى انهيار العلاقات بكافة أنواعها.
ابدأ بالتعرف على ذاتك أوّلاً!
إذا كنت تريد بناء علاقات أفضل
2- تحسين المزاج
وحينما نحسّن وعيَنَا بالعلاقات المتبادلة بين أفكارنا وتصرّفاتنا ومشاعرنا، سيصبح من السهل للغاية التحكّم في هذه المشاعر وتنظيمها، ممّا يؤدي بلا شكّ إلى تحسين المزاج.
3- تطوير مهارات اتخاذ القرارات
، عندما نصبح أكثر وعيًا بأنماط تفكيرنا ومشاعرنا، سيصبح في مقدرتنا التمييز بين الرغبات الفجائية السريعة،
وبين القيم والأهداف طويلة الأمد.
*حينما ندرك هذا الأمر، سنصبح أكثر قدرة على اتخاذ قرارات سليمة مبنية على دراسة وتفكير منظّم، وليس مجرّد رغبات جامحة عابرة.
4- تعزيز مهارات التواصل الفعال
عندما تمتلك وعيًا أكبر بما تؤمن به وتريده حقًا، سيصبح في وسعك التواصل بشكل أفضل في مختلف مجالات الحياة،
كلّما عرفت نفسك أكثر، أصبح من السهل التواصل مع الآخرين بطريقة سليمه
وبإمكانك التعبير عن رغباتك بصدق، بل واحترام الآخرين ورغباتهم أيضًا.
5- رفع الإنتاجية
إنّ السبب الحقيقي وراء التأجيل والتسويف وتراجع الإنتاجية
مشاعر وأسباب داخلية.
مع الافتقار إلى الالتزام
أو الجهد المبذول في العمل،
العادة أنّ أفكارًا أو مشاعر أو عاداتٍ محدّدة تقف في طريقك. لذا فإنّ تحسين وعيك بذاتك سيسهم بشكل كبير في التخلّص من جزء كبير من هذه المعيقات التي تقف في طرق إنتاجيتك.
سنكمل مع حضراتكم كيفيه العمل علي الوعي الداخلي في المقال القادم تابعونا
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Notes
الوعي المتعمق
يجعلنا نتساءل عن معنى الحياة وتوجهنا فيها،
في حين أن الجهل
يمنحنا راحة العقل والقناعة.” – هانا أرنديت.
ومن هنا
يقول ماركس جملته الشهيرة “ليس وعي الناس هو الذي يحدد وجودهم، وإنما وجودهم الاجتماعي هو الذي يحدد وعيهم”
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Psy Maha Ramadan agwa
