الاحتياج للتعافى ….بقلم/ وسام فاروق اخصائى نفسى اكلينيكى وصحة نفسية واستشارى علاقات أسرية وزوجية ..

بنتعرض جميعا فى حياتنا الى كثير من الصدمات الشخصية او حتى الاحداث العامة المفجعة ، مما يؤثر بالطبع على حياتنا وصحتنا النفسية .
رغم ان كثير من الناس يمارسون حياتهم بدون ان تتوفر لديهم الطاقة اللازمة لكى يكونوا بصحة جيدة ولكن لو استمروا هكذا فسيصابون بالطبع بالارهاق والقلق والتوتر والانهيار النفسى ..
وهذا الانهيار هو حالة ضعف تصيب الشخص بسبب الضغوط النفسية والجسدية والعاطفية تجعله يشعر بعدم الامان والراحة ولا طمأنينة ويتولد عنده احساس الخطر والحزن والكآبة ..
لذلك لو لديك اى شعور من هذا فأنت بحاجة الى التعافى النفسى
وهذا يتم فى خطوات:

• تحدث مع اشخاص مقربين
• كتابة كل ماتشعر به
• ممارسة التمارين الرياضية
• تحديد كل الاشياء التى تحبها ومحاولة تنفيذها دائما
• اللجوء لمتخصص واخذ علاج معرفى سلوكى

ولكى تتأكد انك قد مريت بفترة التعافى بسلام فهناك علامات الشفاء من الألم:

• قلة نوبات الغضب
  -قلة الاحباط
• زيادة الاهتمام بالانشطة الترفيهية
• الاهتمام بالتفاعلات الاجتماعية مع العائلة والاصحاب
• العودة للعمل اذا كنت انقطعت عنه
• الاهتمام بالنفس والنظافة الشخصية
  واخيرا…لو كنت من الشخصيات التى تتأثر سريعا بكل مايدور حولك من احداث اذن حاول الابتعاد دائما عن كل مايؤرقك ويؤثر فيك
  وتذكر ان الاهتمام بصحتك النفسية أهم بكثير من اى شئ فحافظ عليها.