almasalsharq
Related Articles
تحصيل أعلى الدرجات التعليمية يصبح أمل الأسرة كلها وليس الأبناء فقط، وهو ما يعني مزيدا من الضغط على الطفل للمذاكرة، خاصة قبل أسابيع من إجراء الامتحانات أو في أثنائها.
ومع زيادة الضغط الأسري والمجتمعي كذلك، تتولد لدى الطفل شحنات سلبية تؤدي لتوتره، وفي أحيان كثيرة مرضه، وربما سمعنا عن طلاب فشلوا في نتائجهم الدراسية رغم تفوقهم الملحوظ أثناء تحصيلهم في أثناء العام الدراسي.
🌸ما علامات توتر طفلكِ؟
يمكنك ملاحظة بعض العلامات، التي تؤكد أن طفلك يعاني من التوتر أو القلق، مثل اضطرابات النوم، وتقلبات المزاج والإحباط، وسرعة الانفعال، وانخفاض الثقة بالنفس، وعدم إيمانه بقدرته على تخطي الامتحان.
ومن علامات التوتر أيضا، وجود آلام بالمعدة بسبب عدم القدرة على هضم الطعام، والصداع المستمر وأحيانا ظهور أمراض جلدية مثل الأكزيما، وفقدان الشهية للطعام أو تناوله أكثر من المعتاد (الشره)، وعدم الاستمتاع بالأنشطة التي استمتع بها سابقا، كما تتكون لديه صورة سلبية يائسة حول المستقبل.
🌸دور الوالدين فى الخفض من قلق الامتحانات :
خوض الطفل لتجربة الامتحان لأول مرة تجربة صعبة تحتاج لبعض الإرشادات لتخطيها بشكل بسيط. ♦️تخصيص منطقة للدراسة:
خصص مساحة لطفلك للدراسة فقط، من الناحية المثالية، يجب أن تحتوي تلك المساحة على لوح كبير للدراسة مع بعض الصور الملهمة، تأكدي من الهدوء بعيدًا عن أي ضوضاء في المنزل مع إضاءة كافية وبعيدة تمامًا عن التلفاز والأجهزة التي قد تشتت الانتباه.
♦️تجهيز أيضًا كافة اللوازم المكتبية التي يشعر أطفالك أنهم بحاجة إليها مثل الأقلام الرصاص ومشابك الورق والأوراق الملونة وأي شيء آخر يحتاجون إليه بألوان زاهية لتشجعيهم وتقليل الرهبة من الدراسة والمذاكرة.
♦️ تحديد جدول زمني للدراسة: اجلس مع طفلك وخطط لجدول مناسب للدراسة اليومية، ناقشه في اختيار أفضل السبل لتناسب الوقت المناسب لهم للمراجعة والدراسة بشكل مرن،
اطبع الجدول وعلقه داخل منطقة الدراسة ومنحه بعض الملصقات المرحة والعلامات للمساعدة في العد التنازلي ليوم الامتحان ووضع علامة مميزة.
ادرس صيغة الامتحان: يشارك معظم المعلمين تنسيقات مشابهة للاختبار المتوقع، احرصي على دراسة تلك الأمثلة للتعرف إلى طريقة الأسئلة وتدريب طفلك عليها عدة مرات لتزول الرهبة.
درب طفلك على وقت الامتحان: امنح طفلك ساعة إيقاف، اطلبي منه تحديد مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه في كل سؤال وعوديه على استكمال الأسئلة المماثلة في ظروف مشابهة لظروف الامتحان، سيتعلم الأطفال بشكل طبيعي ضبط أنفسهم على توقيت الامتحان الفعلي دون ضغط.
حدد فترات للراحة: لا يستطيع أحد العمل بدون توقف لعدة ساعات، ولا سيما الأطفال، دع أطفالك يأخذون فترات راحة منتظمة، خصصي بعض الوقت للتمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتجديد طاقة الجسم، اصطحبهم إلى الخارج للتنزه والسير في الحدائق أو الأماكن العامة للتخلص من التوتر.
♦️مارس الرياضة واحصل على قسط كافي من النوم: يحتاج العقل أيضًا للحصول على قسط كافِ من الراحة والتغذية والأكسجين، وإلا سوف ينهار عقل الطفل، تأكدي من تناول أطفالك لوجبات صحية منتظمة والنوم ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات خلال الليل، كما يحتاجون كذلك إلى ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم وزيادة تدفق الدم تجاه الدماغ.
🙋♀️انتظرونى مع مقالات قادمة .
