almasalsharq
مقالات مشابهة
من أكثر المشاعر المؤلمة التى يتعرض لها الانسان هو الشعور بالفقد لشخص آخر قريب منه يأخذ الكثير من وقته ومن حياته ومن تفكيره ويشاركه ويسعد معه ..وفجأة يفقده بدون انذار
وهنا تتضارب المشاعر مابين الحزن ومابين تذكر كل موقف وكل كلمة واعادة مستمرة لسيناريوهات كثيرة بينهم مماتزيد ألمه
وفى هذه الحالة ينقسم الاشخاص فى ردة فعلهم الى قسمين
البعض يتقبل الواقع ويرضى بقضاء الله ويستكمل حياته والبعض الآخر يدخل فى دائرة الانكار مع الغضب
انكار لهذا الواقع ظنا منه ان هذا الشعور افضل وكأنه سيعود يوما وهو محاولة لاعطاء مسكن لألامه
وغضب من عدم وجوده وفقده ، غضب من الايام التى سلبته من يحب ، غضب ولوم على نفسه على كل كلمة او فعل أثر فيها تجاهه ، غضب انه ضيع وقت طويل لم يكن بجانبه كما يجب ان يكون …
وهؤلاء عندما يدخلوا فى هذه الدايرة عادة لايستطعيوا الخروج منها بمفردهم فهى تنعكس عليهم بالسلب وقد تفقدهم حياتهم الواقعية ويحتاجوا لمن يساعدهم فى الخروج من مشاعر الغضب واللوم والانكار …
لذلك علينا ان نعرف كيف نتعامل جيدا مع الشعور بالفقد حتى لانفقد مشاعرنا واحساسنا بالحياة :
- علينا بالوعى بتقبل الخسارة عامة فى حياتنا ، ان نأقلم انفسنا دائما على الشعور بالرضا
- عبر عن حزنك فى وقته ، لاتكتم مشاعرك تحت اى ظرف ، وعبر عنها باى طريقة تناسبك
- تجنب كبت المشاعر ، لاتفكر وقتها فى اى اعتبارات
- شارك فى طقوس العزاء ولا تمتنع عنها لانها ستكون المشهد الاخير الذى تتذكره دائما ويقر لك الواقع الملموس
- الالتفاف بشكل اكبر حول العائلة والاصدقاء ، اعطى لهم فرصتهم ان يكونوا بجانبك ربما تجد منهم من يعوضك ويملأ فراغك وفقدك
- انضم بشكل عام الى مجموعات الدعم الاجتماعى من خلال التطوع احيانا لاسعاد آخرين وتقديم العون لهم فهو حتما يعود عليك بالسعادة الغير عادية
- تحدث الى معالج نفسى اذا شعرت بوجود مشاعر متضاربة حتى يساعدك الخروج من حزنك سريعا
- مارس هواياتك فقد تساعدك فى التخلص من كبت المشاعر بطريقة اسهل واسرع
بعض الاشخاص لايعلموا حقا ان هذا الفقد قد وصل بهم الى صدمة نفسية
ولكن يمكننى ان اذكر بعض العلامات التى تصبح مؤشر لذلك:
- الشعور بالذنب تجاه الحدث او الشخص
- شعور بالخوف من اى فقد اخر او الغضب مما حدث
- تجنب الامور الخاصة بالحدث الصادم
- فقدان القدرة على تذكر كل مايرتبط بالحدث المؤثر
- تناقص الاهتمام بالامور عامة تدريجيا
- الشعور بالضغط النفسى
اذا وجدت لديك بعض هذه العلامات فلا تتردد من اللجوء الى المساعدة ..
فعلينا ان نعلم ان الحياة مليئة بالمحن وماعلينا غير المرور منها بسلام حتى نستكمل مسيرة الحياة ونعيش سعداء..
