almasalsharq
Related Articles
عندما يتعرض الانسان لأزمة صحية يلجأ فورا للطبيب وقد يحتاج الى اسعاف طبى سريع ..
لكن للاسف قد يتعرض لأزمات نفسية كثيرة ولا يلجأ لاى نوع من الاسعاف بل يحاول ان يمارس حياته وكأن شيئا لم يكن ..وهنا تبدأ المشكلة !!!
علينا ان نعى دائما اننا نحتاج الى اسعاف نفسى كما نحتاج لاسعاف طبى
فقد يتعرض الفرد لفقد عزيز او صدمة من حدث ما
او يشعر بالاحتياج او تعلق ببعض الاشخاص المسيطرين على حياته..وغيرها من الأزمات النفسية
التى بدورها تؤدى الى :
- الاكتئاب
- الحزن
- فقدان الشغف فى الحياة
- عدم الاستمتاع
- تعب جسمانى
- صعوبة فى النوم
- اضطراب فى الاكل
- القلق
- ضعف فى التركيز والانتباه
- الانعزال عن الآخرين
- شعور بالذنب تجاه حدث او شخص ما
- مشاعر سلبية فقط
بالتالى يصعب عليه استكمال حياته كما يجب لذلك علينا اذا شعرنا باى من هذه الاعراض النفسية ان نلجأ لاسعاف انفسنا مابعد كل ازمة
من خلال:
- اللجوء لمتخصص يساعدنى
- اللجوء لأشخاص قريبين ايجابيين
- اللجوء لممارسة الرياضة فهى غذاء الروح
- القيام بالانشطة المحببة الى قلبى
- التفاعلات الاجتماعية مع الاهل والاصحاب
- ابحث عن هدف جديد فى حياتك واجعله نصب عينيك واسعى اليه بجدية
لا تترك نفسك للالم والحزن والازمات تتحكم فيك ، خذ وقتك جيدا من حزنك فهذا طبيعى
واحزن فى وقت الالم ولا تكتم مشاعرك ابدا لانها حتما ستخرج يوما ما فاجعلها تخرج وقتها قبل ان تسيطر عليك وتحطم حياتك
