almasalsharq
مقالات مشابهة
كيف اتخلص من كثره التفكير؟
ان حياه الإنسان هى انعكاس لطريقه تفكيره لكن إذا اعدنا التفكير مرارا وتكرارا وركزنا وحللنا فى كل صغيره وكبيره عندها تبدأ ظهور بعض المشاكل مثل :
القلق، الارق، الحساسيه الزائده، صعوبه اتخاذ القرار، انعدام الثقة بالنفس، الانطوائيه، الاكتئاب.
وللتخلص من كثره التفكير علينا القيام بالاتى:
1_ملاحظه المبالغه فى التفكير وهى من أهم النقاط التى تنبه الإنسان على انه يجب عليه التوقف عن التفكير وإيجاد بديل اخر.
2_القراءه:ان يملا الإنسان وقته بشئ مفيد ونافع يلهيه عن التفكير وتعد القراءه البديل الامثل عن التفكير حيث تستطيع أن تفتح مداركك لعوالم جديده وحلول مختلفه.
3_القيام بمجهود بدنى مثل الاهتمام بالحديقة او القيام بتمارين رياضيه مثل السباحه او السير فى الطبيعه او غيرها تساعد الإنسان على التخلص من كثره الأفكار وخاصه اذا تعلم الإنسان الطريقه الصحيحه.
4_التخلص من الخوف من الفشل والذى عاده مايكون اهم الأسباب لكثره التفكير. على الإنسان أن يؤمن انه لايوجد شخص كامل وانه لابأس من القيام بالأخطاء احيانا حاول أن تقدم افضل ماعندك ولا تخف فخطاك ليس اخر الدنيا والحياه تستمر.
5_اكتب جميع الأمور التى تفكر بها بورقه وقلم، حدد بالضبط المشاكل التى عندك واكتب كل الحلول الممكنه ولابد عندها ان تجد افضل حل لمشاكلك ثق انك تستطيع.
6_احط نفسك بالناس الايجابيين والناجحين وابتعد عن المتشائمين والمتذمرين.
7_التأمل :ويعد من الوسائل المهمه لتدرب نفسك على الهدوء والصمت والسكينه حيث يساعدك على الاسترخاء والتركيز على تنفسك.
8_ابتعد عن المنبهات من مشروبات غازيه وغيرها وابتعد عن الالكترونيات فهى احد اهم اسباب الاكتئاب والطاقه السلبيه.
9_تذكر دائما الايه الكريمه “الا بذكر الله تطمئن القلوب” أكثر من الذكر والصلاه وتقرب من الله قدر استطاعتك فمتى علمت ان لك رب قدير اذا اراد شئيا فانا يقول له كن فيكون فسلمه امرك وانت مطمئن فلن يختار لك الا كل خير كما قال الرسول الكريم عجبت لأمر المؤمن كله خير.
اخيرا كن واثقا بنفسك واثقا بربك كن رحيما على ذاتك لاتجلد نفسك اما اذا وجدت انك حاولت كل هذه الطرق ولم تجد حلا الأفضل أن تلجأ لاخصائى يحدد سبب المشكله ويجد الحل الأنسب لك.
