almasalsharq
مقالات مشابهة
ادمان النت ساحر العصر الحديث اصابه الاطفال والمراهقين والنساء والرجال
للاسف النت له فوائد وله سلبيات واذا اصبح الشخص يمارس السلبيات بطريقه كبيره في حياته يصبح تعلق ومرض
هناك ١٠وسائل للتغلب علي هذا المرض والتعلق(ادمان النت )!!؟
١/شعور الشخص المشكلة سواء كانت العاب علي النت او مشابه ذلك احساس الشخص انه ثلث عمره يسرق
٢/الاعتراف المشكلة عدم انكارها انها تسبب مشاكل جسمي ،نفسي،عقلي او ما شابه ذلك ٣/سبب المشكله
ماهو سبب المشكله جلوسي فتره طويله هل هو فراغ ،احساس بالوحده ،مخاوفه علاقات اجتماعيه بعوضها من خلال النت لابد من معرفه السبب الحقيقي لكي اتخلص منه
٤/رغبه دافع قوي للتغلب علي النت كيف لي رغبه في ذلك من خلال ٤اشياء
أ/الخسائر الا حصلت علي المستوي النفسي ،مشكلات النوم السهر ليلا والنوم طوال النهار ،لو قطع النت احساسي بخنقه الضيقه،مشكله صداع ،مشاكل زوجيه بين الزوجين كل واحد ماسك موبيل ،مشاكل في العمل عدم تركز ،مشاكل ماديه ،مشاكل علي مستوي التفكير عدم التركيز والانتباه عدم الانتظام في الصلاه انخفاض مستوي التدين ترك الصلاه ،رؤيه اشياء تخالف الشرع انت كطالب تترك المذكره وجالس امام النت لفترات طويله
نطرح سوال عكسي ايه المكسب الا ممكن احصل عليه من خلال تخلصي من النت علي المستوي النفسي،الجسمي،الاجتماعي،
المهني،الديني،التعليمي،
ثم قيام الشخص بكتابه السلبيات وكتابتها في ورقه ووضعها ولصقها علي الحائط بجوار السرير اقراها كل يوم ليلا قبل النوم أبرمج نفسي علي كره ادمان النت والمخ يبني علي اخر تجربة شعوريه
٥/استخدام مبدا بالتدريج صنع جدول لنفسي لمده شهر بدل جلوسي ١٠ساعات اقلل ساعه كل يوم اقلل ساعه من جلوسي لابد من الالتزام مكافئه نفسي واستفاد من حذف الساعه في حاجه مفيده اعملها
٧/معرفه قيمه الوقت هو الطريق للسعاده ،اعاده تنظيم الوقت ، اليوم ٢٤ساعه اقسم وانضم يومي 8ساعات نوم ٨شغل،٨مذكره،٨علاقات اجتماعيه ٨ التخلص من ادمان النت تحديد وقت الاستخدام النت اشغال الوقت بحاجه مفيده نادي ،مدرسه ،قراءه ،مذكره
٩/تعليم اي مهاره
سباحه ،رياضه المشي ،فن الطهي ،اي مهاره تكنولوجيه جرافيك ،صور،بور بوينت تدرب نفسك عليها ترفع من قيمه حياتك ،مهاره شخصية جديدة ،مهاره الذات،الثقه بالنفس ،القياده القناعه ،مهاره أدبية ،مهاره اجتماعيه ،هوايه معينه رسم ،كتابه ،او انشاد ،تنقل نفسك من طاقات سلبيه الي طاقات ايجابيه
٩/ايجاد ادمان بديل التعلق بحاجه بديله ايجابيه كما قولنا بالسابق نادي رسم هوايه معينه صيد سمك ،وغيرها من الأشياء المفيده كروشيه للسيدات وهكذا
١٠/مبدا التعزيز مشروب كويس ،مكافئه لنفسك اي شئ تحبه خلي لحياتك معني بصمه وبسمه في وجوه من حوالك اتمني كل من يقرأ يكون استفاد بعض شئ من حل تلك المشكله والمعاناة التي نعاني منها وبالتوفيق لنا ولا اولادنا
