Breaking News

راقب نفسك – بقلم : د. أماني أبو النجا دكتورة صحة نفسية

راقب كدة و انت داخل على حاجه جديدة في حياتك (مشروع. علاقة. سكن. شراء) يكون جواك تهديد او معايرة.
لو لقيته يبقي ده معناه ان عندك صدمة قديمة من ذكرى تخص نفس الموضوع.
علشان تقدر تخوض التجربة الجديدة بسلام من غير ما تجذب لنفسك نفس النهاية السابقة محتاج.

اولا.. تسأل نفسك. هو انا الكان في التجربة القديمة دى هو هو انا الداخل التجربة الجديدة؟
ثانيا.. هى ايه الدروس الانا اتعلمتها من التجربة القديمة؟
ثالثا.. طيب لو في دروس تانية محتاج اتعلمها وللاسف متعلمتهاش من التجربة السابقة ازاى ممكن اتعلمها لو مش دخلت تجربة حيه اختبر فيها مدى تطورى؟
رابعا.. ايه اسوء حاجه ممكن تحصل في التجربة الجديدة؟
خامسا.. هل يوجد اسوء مما حدث لى في الماضي؟
سادسا.. ايه الهيحصل لو حصل اسوء حاجه؟
وبعدين ارجع اسأل نفسك
هل مازلت محتار بين خوض التجربة وعدم خوضها؟
لو جتلك الاجابة ايوة لسه محتار يبقي لا تخوضها لانك ببساطة بحيرتك وخوفك تجذب لنفسك اسوء سيناريو.
لو كانت الاجابة لاء هخوضها او مش هخوضها اعرف ان الامر هيمشي بافضل احتمال لانك نجحت في استلام ادراكات جديدة تساعدك على خوض التجربة بنجاح.

سفيرة_القلب

شافي_نفسك

About admin

Check Also

بعض طرق التعامل مع الطفل الذي يعاني من صعوبات التعلم بقلم أ/ بسنت أيمن معلمه اطفال دراسات عليا في الطفوله

*بعض طرق التعامل مع الطفل الذي يعاني من صعوبات التعلم:-تعزيز الطفل دائما بالكلمات الإيجابية لأن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You cannot copy content of this page