almasalsharq
مقالات مشابهة
عن التلعثم:
التلعثم هو اضطراب فى الكلام المسترسل و يظهر على شكل وقفات أو تكرار أو إطالة وغالبا ً يلازمه حركات جسدية شبه لاإرادية لبعض أجزاء الجسم
( العين ، الرقبة ، اليد ) . نتيجة صعوبة في الانتقال من الصوت الأول إلى الصوت الثاني ، وخاصة في صوت الحرف الأول من الكلمة الأولى للجملة
إذا كنت متلعثم فتعرف على مشكلتك:
قمٌ بملاحظة التالي:
- حالة الشد في العضلات أثناء التلعثم
متابعة مسار الهواء أثناء التلعثم – - النظر في المرآة أثناء ردك على التليفون
تسجيل بعض محادثاتك العامة مع الناس – - تعمد أن تتلعثم ولاحظ التغيرات التي تحدث
لاحظ أصواتك:
: أحيانا ً ، تكون الأصوات من ضمن الكلام ، مثل ” م م م م محمد ”
أحيانا ً ، تكون الأصوات لا تنتمي للكلام ، مثل ” ءءءءء محمد “
. أحيانا ً ، لا تصدر منك أي أصوات ، ولكن وقفات صامتة فقط
. وقد يكون معدل سرعة كلام كبير جدا ً جدا ً جدا ً
أنت تتلعثم لأن:
.: الكلام الطبيعي لابد أن يكون - هواء الزفير كافي لما تقوله من كلام
لا يوجد أي انقباض غير طبيعي في العضلات – - مسار الهواء مفتوح
إصدار الكلام يتطلب تنسيق فوري لميكانزمات التنفس والصوت والنطق
وهذا يوجب نوع من أشكال الضبط والمراقبة وهذا ما يسمى ” التغذية الراجعة ” مثل التغذية الراجعة السمعية .
. التغذية الراجعة الملموسة
. التغذية الراجعة الذاتية
. التغذية الراجعة الداخلية
إذا كنت متلعثم عالج مشكلتك بعد تحديد طبيعة المشكلة التي تعاني منها يمكنك القيام بالتدريبات التالية”
1- التنفس البطني
: التنفس باستخدام البطن ، و له مميزات منها
يمكن تنفس كمية كبيرة من الهواء باستخدام طاقة صغيرة
. يساعد على استرخاء عضلات الصدر والرقبة مما يساعد على انسيابية الكلام
. – طريقة التدريب: - تنفس عن طريق الحجاب الحاجز ، وأخرج النفس عن طريق حركة عضلات البطن.
- ضع إحدى يديك على الصدر والأخرى على البطن واحرص على ثبات الصدر أثناء التنفس ، مع التركيز على حركة البطن ، أو ضع شيئاً على بطنك وشاهد حركته صعودا ً وهبوطا ً
- ركز على مسار الهواء من بطنك إلى الخارج عن طريق فمك المفتوح
. – زيد التنفس عمقا ً مرة بعد أخرى بهدوء ونعومة وبطء
. – خد نفسا ً عميقا ً ، دع نصف الهواء يخرج ، ثم احبس النفس لفترة باستخدام البطن وليس بإغلاق الحنجرة ، ثم دع النصف الثاني يخرج ، ثم عود مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ.
