almasalsharq
مقالات مشابهة
إن الراحة النفسية أمر مهم وضروري لتحقيق الاستقرار النفسي، والابتعاد عن الأمراض والاضطرابات النفسية، ويؤدي ذلك إلى تحقيق التوازن بين الصحة النفسية والاجتماعية والجسمية، بالإضافة إلى أن الفرد الذي يمتلك الراحة النفسية ويعيش بها يكون أكثر تمتعاً بعلاقات أُسرية واجتماعيية سليمة، ويزيد ذلك من قدرته على الإنتاج والتعلّم، أمّا الطرف النقيض الذي يشير إلى وجود اختلال في توازن واستقرار الحالة النفسية عند الفرد، وتعرضه للمشكلات المختلفة سواء كانت عاطفية أو سلوكية، فهي تظهر بسبب عددة عوامل بيئية وأسرية وفردية تؤثّر في أداء الفرد العائلي والأكاديمي والاجتماعي، فتزعزع الاستقرار النفسي وتدخل الفرد في دوامة من القلق والتوتر.
وإليك عدة طرق تساعدك علي تحقيق الراحة النفسية:
1.ارضي بنعم الله سبحانه وتعالي.
2.تجنب التعامل مع الأشخاص السلبين قدر الإمكان.
3.توقف عن التفكير فيما حدث بالماضي ولا تسمح لذكرباتك أن تؤثر علي حياتك.
4.عدم مقارنة النفس بالآخرين.
5.إحياء العلاقات الإجتماعية.
6.القيام بتمارين التتفس العميق التي تساعدك علي الإسترخاء والهدوء في المواقف التي تشعر بها بالتوتر.
7.التدريب علي إدارة الوقت.
8.تحديد الأهداف لأن الإنسان الذي لايعرف ماذا يريد يفقد راحته النفسية.
9.التفكير بإيجابية والإبتعاد عن الأفكار السلبية.
10.التسامح والعفو والتجاهل.
11.الثقة بالنفس.
12.لا تأخذ جميع الأمور بجدية، كن سلس وعقلاني.
13.احفظ حدودك مع الأخرين.
وأخيرا
فالراحة النفسية هي أمر ذاتي للغاية، ويجب على الأشخاص التعرف على مصادر الضغوط في حياتهم والعمل على تجنبها أو التقليل منها أو استعابها أو إدارتها والتعامل معها بتكنيكات ذكية، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك الشخص الذي يعرف طرق وميكانزمات التعامل مع الضغوط اليومية التي يشعر بها في حياته.
