✨أنا وذاتي ✨*المقال الثالث عشرمن سلسلة مقالات أنا وذاتي *بقلم✍🏻أ . مها رمضان محمد -اخصائية الصحه النفسيه مدربة تطوير ذات وتنمية مهارات بشرية

اكتشف ذاتك*
هنكتشف ذواتنا من خلال سؤال مهم جدا ‼️ هترد علينا
ا. مها رمضان محمد
اخصائية صحه نفسيه ومدرب محترفه في تطوير الذات وتنمّيه المهارات

وبنكمل مع سؤلنا 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
هل التواصل ممكن ان يصبح مرضي وسلبي
ومعانا النهارده نوع آخر من التواصل السلبي
و هو نمط سلوكي يتسم بعدم القدرة على التعبير عن الأفكار والمشاعر والاحتياجات بشكل مباشر وصريح،
غالبًا ما يفضل فيه الشخص تجنب المواجهة والصراع، وقد يؤدي إلى سوء الفهم وتراكم المشاعر السلبية.
أمثلة على التواصل السلبي:
١-تجنب المواجهة:
يفضل الشخص السلبي تجنب أي نقاش أو صراع، حتى لو كان ذلك يعني التنازل عن حقوقه أو احتياجاته.
٢-الموافقة على كل شيء:
قد يوافق الشخص السلبي على طلبات الآخرين دون إبداء أي رأي مخالف، حتى لو كان ذلك يتعارض مع رغباته.
٣-الميل إلى الغموض:
قد يعبر الشخص السلبي عن أفكاره ومخاوفه بطريقة غير مباشرة أو غامضة، مما يترك الآخرين في حيرة.
٤- الاعتذار المفرط:
قد يعتذر الشخص السلبي عن كل شيء، حتى عن الأشياء التي لا يحتاج للاعتذار عنها، مما يعكس انعدام الثقة بالنفس.
٥-لغة الجسد السلبية:
قد يعبر الشخص السلبي عن عدم الرضا بلغة جسده، مثل تجنب التواصل البصري، أو الانحناء، أو التوتر.
٦-السلبية العدوانية:
قد يعبر الشخص السلبي عن استيائه بطريقة غير مباشرة، مثل المماطلة في إنجاز المهام، أو إظهار الاستياء، أو عدم التعاون.
✨أسباب التواصل السلبي:
الخوف من الرفض أو النقد:
قد يخاف الشخص السلبي من ردود الفعل السلبية إذا عبر عن رأيه بصراحة.
١- انعدام الثقة بالنفس:
قد يفتقر الشخص السلبي إلى الثقة في قدرته على التعبير عن نفسه والدفاع عن حقوقه.
الرغبة في تجنب الصراع:
قد يفضل الشخص السلبي تجنب أي صراع أو مواجهة، حتى لو كان ذلك على حساب احتياجاته.
٢-النشأة في بيئة سلبية:
قد يكون الشخص السلبي قد نشأ في بيئة أظهرت التواصل السلبي كنمط مقبول أو سائد.
٣-التأثيرات الثقافية:
قد تتأثر بعض الثقافات بالتواصل السلبي كطريقة للتعبير عن الأدب أو الاحترام.
تأثيرات التواصل السلبي:
٤-تراكم المشاعر السلبية:
يؤدي إلى إحباط وغضب واستياء داخلي بسبب عدم التعبير عن المشاعر الحقيقية.
٥-سوء الفهم:
يؤدي إلى صعوبة في فهم الآخرين وتلبية احتياجاتهم.
٦-ضعف العلاقات:
يؤدي إلى توتر في العلاقات الشخصية والمهنية.
انخفاض الإنتاجية:
قد يؤثر على الأداء في العمل بسبب عدم القدرة على التعبير عن الأفكار والاحتياجات بوضوح.
٧-زيادة التوتر والقلق:
قد يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق بسبب كبت المشاعر والاحتياجات.
⭐️كيفية التعامل مع التواصل السلبي:
التعبير عن الذات
تعلم التعبير عن الأفكار والمشاعر والاحتياجات بوضوح وصراحة.
تحديد الحدود
تعلم وضع حدود صحية في التعامل مع الآخرين لتجنب الاستغلال والتلاعب.
تعزيز الثقة بالنفس
اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال تطوير مهاراتك وقدراتك.
التعامل مع الخوف
واجه مخاوفك من الرفض أو النقد من خلال التعرض لمواقف التعبير عن الذات.
البحث عن الدعم
اطلب المساعدة من متخصص إذا كنت تعاني من صعوبة في التعبير عن نفسك.
PSY Maha.Ramadan