“إزاي تعزز مرونتك النفسية وتواجه الحياة بكل قوة؟”د/ نرمين فوزي – إستشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك
عارف الإحساس لما الدنيا تضغط عليك وتحس إنك مش قادر تكمل؟ بس برضه تلاقي نفسك بتقوم وتكمل؟ ده اسمه المرونة النفسية، وهي سر القوة اللي بتخليك تعدي أي أزمة وتكمل حياتك بإصرار.🥰
طيب إزاي تقوي مرونتك النفسية؟ 😌
✨ احتضن التغيير
الحياة مليانة مفاجآت، ومش دايمًا بتتحقق كل خططنا. خليك متقبل إن التغيير جزء طبيعي منها.
✨ شبكة الدعم بتفرق
خليك قريب من الناس اللي بيدعموك، سواء أهلك أو أصحابك. الكلمة الحلوة والكتف اللي تستند عليه ساعات بيغيروا كتير.
✨ مارس الامتنان
كل يوم فيه حاجة تستاهل الشكر، حتى لو كانت حاجة صغيرة زي قهوة دافية أو كلمة حلوة سمعتها. ركّز على النعم اللي حواليك.
✨ اهتم بنفسك
رياضة بسيطة، أكل متوازن، ونوم كفاية ممكن يغيروا حالتك النفسية تمامًا. صحتك النفسية تبدأ من صحتك الجسدية.
✨ اتكلم مع نفسك بإيجابية
بدل ما تقول “مش نافع” أو “فاشل”، حاول تقول “هتعلم من غلطاتي” و”لسه عندي فرصة”. صوتك الداخلي هو أهم صوت تسمعه.
✨ خليك مرن في تفكيرك
مش كل حاجة يا أبيض يا أسود. ساعات الحلول بتكون في النص، شوف الأمور من أكتر من زاوية.
والمهم تفتكر…
المرونة النفسية مش معناها إنك مش بتحس بالحزن أو الإحباط، لكن معناها إنك بتعرف تقوم من تاني وتبني قوتك من كل تجربة.
ابدأ النهارده بخطوة صغيرة، وخليها رحلة استكشاف لقوتك الداخلية… لأنك أقوى مما تتخيل ❤💪
