خطوات بسيطه للحد من التوتر، والقلق أثناء الاختبارات.بقلم أ /بسنت أيمن معلمه أطفال دراسات عليا في الطفوله

مع اقتراب الاختبارات ، قد تشعر بضغط ؛فيجب تنظيم وقتك ، وتحديد الأولويات لتقليل الشعور بالضغط.
-التذكر دائمًا أن هذه الامتحانات هي خطوة مهمة نحو تحقيق الأهدافك المستقبليه.
-فكر في النجاح ، وكيف ستتمكن من تحديد أهدافك.
-التفكير الإيجابي، وعدم التركيز على الأخطاء الماضية أو الفشل بل التفكير في النجاح، وكيف ستتمكن من تحقيق أهدافك.
-الثقه بالنفس، وما تم دراسته، والبدء
-قراءه الأسئله قراءه جيده لمعرفه وفهم الأسئله أولا
_عدم قضاء أكثر من الوقت الضروري لإجابة أي سؤال، فالشعور بضيق الوقت يزيد القلق.

–التواصل مع المعلمين إذا كنت غير متأكد من أي شيء، أو الأستفسار عن شئ
مع تمنيات النجاح والتوفيق