almasalsharq
مقالات مشابهة
الخطوات الست للابتزاز العاطفى :
-الأولى -البداية مع الطلب الابتزاز العاطفى دائمآ يبدأ بخطوة بسيطة :الطلب .
المبتز العاطفى قد يطرح طلبا ظاهرياً يبدو معقولاً ،لكنه يحمل نية خفية للتحكم .
قد يقول شيئا مثل :احتاجك ان تفعل هذا من أجلى .”فى البداية ،يبدو الأمر وكأنه طلب عادى ،لكن عندما تنظر بعمق ،ستجد انه مغلف بالضغط او الذنب لجعلك تشعر بأنك مضطر للاستجابة .
&مالحل ؟
اسأل نفسك :هل الطلب منطقى ؟
حدد موقفك بوضوح منذ البداية .
-الثانية :عندما تظهر المقاومة عندما تظهر ترددا او ترفض طلب المبتز ،تظهر المرحلة الثانية :المقاومة ،هنا ،تبدأ محاولاتك لقول لا او للتعبير عن مشاعرك الحقيقية ،لكن المبتز نادراً مايتقبل ذلك بسهولة ،قد يقول :”لم أتوقع منك ان ترفضني ….ظننت انك تهتم .”
&مالذى يجب عليك فعله ؟
-تمسك برفضك إذا كان لديك سبب منطقى .
-تذكر :من حقك ان تقول لا دون ان تشعر بالذنب .
-الثالثه :تصاعد الضغط إذا لم تنجح المقاومة ،ياتى الدور على الضغط ،المبتز العاطفى سيبدا باستخدام أدواته :إثارة الذنب ،التوسل ،او حتى المبالغة فى العواطف لإقناعك ،يقول مثلا :إذا لم تساعدنى الآن ،سأكون فى ورطة كبيرة .”
-كيف تواجه الضغط ؟
-خذ خطوة للوراء وفكر قبل الرد
-ضع حدوداً واضحة ولا تسمح للعاطفة وحدها ان تقود قراراتك .
&الرابعة -التهديدات تدخل اللعبة عندما يفشل الضغط ،يلجأ المبتز إلى التهديدات .هنا ،تبدأ عبارات مثل :”إذا لم تفعل هذا ،سأفعل ذلك .”والتى تهدف لإخافتك او إثارة قلقك ،التهديد قد يكون صريحا أو مبطناً،لكنه دائما يحمل رسالة واحدة :أنا المسيطر هنا .
&كيف تتعامل مع التهديدات ؟
-لا تظهر الخوف او الاستسلام فورا
-ركز على المنطق بدل الانجراف وراء العاطفه .
&الخامسة :الخضوع تحت الضغط بعد التهديدات ،يأتى الدور على المرحلة الأخطر :
الخضوع ،قد تجد نفسك فى هذه المرحلة توافق على مايطلبه المبتز ،فقط لإنهاء الموقف او تجنب المزيد من التوتر ،لكن تذكر ؛الخضوع لمرة واحدة قد يفتح الباب لتكرار الابتزاز .
&كيف تتجنب الخضوع ؟
-ذكر نفسك بحقوقك وحدودك.
-كن مستعداً لتحمل عواقب الرفض بدلا من الاستسلام .
&السادسة -دائرة التكرار إذا أذعنت مرة واحدة ،يدخل المبتز إلى المرحلة الأخيرة :
التكرار ،سيرى ان طريقته نجحت ،فيعيد الخطوة مراراً وتكرارا ،مستغلاً ضعفك او خوفك من المواجهه.
&كيف تكسر هذه المواجهه؟
-لا تسمح للمبتز بمواصلة التلاعب .
-ضع حدا نهائياً للسلوك ،ولو تطلب ذلك مواجهه مباشرة .
