almasalsharq
مقالات مشابهة
أفكارنا فى الحياة هى أساس مسيرتنا وسلوكنا ومشاعرنا سواء بالسلب او بالايجاب ، لذلك علينا دائما ان نبحث عن اخطاؤنا ونصححها
تظهر اخطاء التفكير عند اصابة الاشخاص بتشوهات معرفية عند التعامل مع احداث الحياة السلبية .
فالتعرف على الأفكار اللاعقلانية الغير دقيقة واستبدالها هو المفتاح لتحسين التواصل والعلاقات وصنع القرار .
ولكن من اين تتولد لدينا هذه الافكار اللاعقلانية؟؟
عادة تنشأ بسبب القلق، او حالات صحية عقلية معينة مثل اضطرابات القلق او اضطرابات ذهانية ، وقد تكون ايضا نتيجة الضغط النفس والاحداث السلبية الصغيرة التدريجية .
هيا بنا نذكر أهم معوقات التفكير :
- صعوبة المشكلة
- الميل الى تحديد المشكلة بشكل ضيق
- الخوف من الخطأ او النقد
- الافتقار الى التحدى او الحماس
- العادات
- الوقت
- الحكم على الافكار بدلا من توليدها
ورغم ذلك معظمنا يعانى من التفكير المفرط ومايسببه من :
- صعوبة التركيز
- التعب
- القلق
- ألافكار التخريبية
- قد يصل للاكتئاب احيانا
لذلك علينا ان :
- نمارس تمارين التنفس
- تفريغ العقل من الافكار بالتأمل والاسترخاء
- الاعتماد على الحقائق وليس التخمين
- البعد عن وهم المثالية
