almasalsharq
Related Articles
كيف اتخلص من كثرة التفكير؟
ان حياة الإنسان هى انعكاس لطريقه تفكيره لكن إذا اعدنا التفكير مرارا وتكرارا وركزنا وحللنا فى كل صغيرة وكبيرة عندها تبدأ ظهور بعض المشاكل مثل :
القلق والارق والحساسية الزائدة، صعوبه اتخاذ القرار، انعدام الثقة بالنفس، الانطوائية والاكتئاب، وللتخلص من كثرة التفكير علينا القيام بالاتى :
١_ملاحظه المبالغه فى التفكير وهى من أهم النقاط التى تنبه الإنسان على انه يجب التوقف عن التفكير وإيجاد بديل اخر
٢_القراءة :ان يملا الإنسان وقته بشئ مفيد ونافع يلهيه عن التفكير وتعد القراءه البديل الامثل عن التفكير حيث يستطيع أن تفتح مداركك لعوالم جديده وحلول مختلفه.
٣_القيام بمجهود بدنى مثل الاهتمام بالحديقة او القيام بتمارين رياضية مثل السباحه او السير فى الطبيعية او غيرها تساعد الإنسان على التخلص من كثرة الأفكار وخاصة إذا تعلم الإنسان الطريقة الصحيحة للتنفس
٤_التخلص من الخوف من الفشل والذى عادة ما يكون اهم الأسباب لكثرة التفكير على الإنسان أن يؤمن انه لايوجد شخص كامل وانه لا بأس من القيام بالأخطاء احيانا حاول أن تقدم افضل ماعندك ولا تخف فخطاك ليس اخر الدنيا والحياه تستمر.
٥_ اكتب جميع الأمور التى تفكر بها بورقة وقلم، حدد بالضبط المشاكل التى عندك واكتب كل الحلول الممكنة ولا بد عندها ان تجد افضل حل لمشاكلك ثق انك تستطيع.
٦_احط نفسك بالناس الايجابيبن والناجحين وابتعد عن المتشائمين والمتذمرين.
٧_التأمل، ويعد من الوسائل المهمة لتدرب نفسك على الهدوء والصمت والسكينه حيث يساعدك على الاسترخاء والتركيز على تنفسك.
٨_ابتعد عن المنبهات من مشروبات غازية وغيرها وابتعد عن الالكترونيات فهى احد اهم اسباب الاكتئاب والطاقة السلبية.
٩_تذكر دائما الآية الكريمة “الا بذكر الله تطمئن القلوب” اكثر من الذكر والصلاة وتقرب من الله قدر استطاعتك فمتى علمت ان لك رب قدير اذا اراد شيئا فإنما يقول له كن فيكون فسلمه امرك وانت مطمئن فلن يختار لك الا كل خير.
كما قال الرسول الكريم عجبت لأمر المؤمن كله خير اخيرا كن واثقا بنفسك واثقا بربك كن رحيما على ذاتك لاتجلد نفسك اما اذا وجدت انك حاولت كل هذه الطرق ولم تجد حلا الأفضل أن تلجأ لاخصائى يحدد سبب المشكلة ويجد الحل الأنسب لك
