almasalsharq
Related Articles
🤏🏻المهارة السادسة
مهارة التأقلم (المرونة )لتحقيق ادارة ذاتية ناجحة للفرد
اهلا بكم لنستكمل معاكم
رحلتنا في النفس. البشرية
✨ومازلنا مع اهم المهارات لتحقيق الادارة الذاتية بأعلي مستوي من الاداء
🤏🏻هذه المهارات ما ذكرناه في المقالات السابقة
١- تحمل المسؤلية
٢- تحديد الاهداف
٣- تطوير استراتيجية ادارة الوقت بشكل فعال وناجح
٤- مهارة الدافع الذاتي
٥- مهارة مقاومة الإجهاد هو التكيف مع التغيير ( ادارة الإجهاد)
نستكمل معاكم المهارة السادسة
وهي : مهارة التأقلم
( التقبل – المرونة )
التأقلم والمرونة هي منهج حياة حيث هي تقبل التغيير والتاقلم والتكيف معا بما يتماشى مع مستجدات كل عصر وفي كل اوآن ، يقرر ذلك العلماء بالاجتهاد والقياس
وتعد المرونة سبيل أمثل لمواجهة واقع الحياة والمواقف الحياتية التي يمر بها الفرد يومياً
المرونة مفهومها العام تتمثل في القدرة على التأقلم والتكيف مع عقبات وظروف الحياة المختلفة وصولاً إلى تجاوزها بشكل صحي (إيجابياً) بكل إنسيابية.
وسهولة دون التأثر بها
وأول خصائص المرونة هي تقبل الذات والبيئة المحيطة،
فبدونهما لن يعيش الإنسان مستقراً نفسيا
،إن ركيزة المرونة الأساسية هي الإيجابية، فالمرونة الإيجابية العقلانية تلك التي تنطلق من المبادئ الإنسانية والقيم المعتبرة كالصدق والتسامح والثقة والالتزام والصراحة..
وتبتعد عن الكذب والتدليس والانتهازية والمراوغة والأنانية..
فإذا تمكنت المرونة الإيجابية من النفس سيظهر معها مباشرة التفكير الإيجابي الذي يدفع الإنسان إلى التغييرات الإيجابية في الحياة.المرونة بحد ذاتها وسيلة وليست غاية، فهي لن تحل المشكلات بل سترشد إلى إمكانية التصرف الأمثل حيالها
، إن العقلية المرنة لا يعيقها شيء، فهي تسعي تخطي واجتياز العقبات والمصاعب بكل بساطة وسهولة
.القدرة على التكيف هي وصفة النجاح التي لا يخبرك بها أحد، والتي تعود عليك بفائدة عظيمة عندما تتعلم كيفية تطويرها؛
لذا ابحث عن مهارات التكيف لديك وتعلَّم تنميتها.
سينعكس التكيف علي ثقتك بنفسك واستعدادك للنمو ومواجهة الصعاب،
وكما قالت ناتالي فراتو
(Natalie Fratto) المستثمرة المجازفة في المشروعات في حديثها على منصة تيد (TEDtalks ): “
أبحثُ عن علامات تدلُّ على وجود سمة واحدة محدَّدة،
وهي ليست معدل الذكاء (IQ) أو الذكاء العاطفي (EQ)؛
بل التكيف”مهارات التأقلم
coping skills
كلما زادت المرونة النفسية التي يتمتع بها الشخص،
كلما زادت مهاراته التأقلمية مع الضغوطات التي يواجهها،
حيث أن المرونة النفسية تعمل على
إدارة الإجهاد.
إدارة الوقت.
حل المشكلات.
صناعة القرارات.
إدارة أسلوب الحياة.
✨ومن اهميه هذه المهارة : انها
١-تساعد على تعامل الشخص بطريقة صحيحة مع ما يواجهه من مشكلات،
٢- تقليل الضغوط التي يشعر به الفرد
٣- النظرة الإيجابية عند مواجهة المشكلة، لا بد من النظر إليها بطريقة إيجابية، وإبعاد الأفكار التشاؤمية (لا يوجد حل المشكله )
٤- تقبل التغيير عندما يدرك الشخص هذا الأمر يستطيع التعامل بحكمة مع هذه الظروف
٥- الأهداف الواقعية
عند التخطيط للأهداف، لا بد من اتباع بعض الاستراتيجيات لتتمكن من تحقيقها، ومنها
أن تكون هذه الأهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
تقسيم الأهداف الكبيرة منها إلى أجزاء لتسهيل تحقيق النتائج فيها
٦- الدعم النفسي
من الأصدقاء والمقربين يمثل دعماً نفسياً مطلوباً عند الشعور بالتوتر أو مواجهة المشكلة
٧- واخيرا يعتبر التأقلم سبب في القيام بالإجراءات الحاسمة
يعتبر مواجهة الموقف في الوقت المناسب أمراً مهماً لحل المشكلة، على عكس تجنب المشكلة والتهرب منها
التأقلم ليس تقليداً بل انه يعني قوة المقاومة والإستيعاب
( المهاتما غاندي)
وسنكمل معاكم المقالة القادمة مهارة جديدة من مهارات الادارة الذاتية وهي مهارة
ترسيخ التعلم الذاتي
تابعونااااا………..
