almasalsharq
مقالات مشابهة
.
-يعانى بعض المراهقين من الشعور بالقلق لأسباب عديدة، لعل أبرزها التغيرات الهرمونية الفجائية التى تحدث لهم فى هذه الفترة من حياتهم، فضلاً عن التغيرات العاطفية التى يصبح معها المراهق حساسًا بدرجة كبيرة خاصة الفتيات، تجاه مظهره وشكله وتصرفاته وتعرفه على هويته وبناء كيانه.
-أعراض القلق النفسي عند المراهقين:
قد تظهر عدة أعراض للقلق النفسي عند المراهقين منها:
-تغير في سلوكه مثل شدة الغضب والاضطراب.
-حساسية من الانتقاد.
-عدم مواجهة المواقف الصعبة والتحديات.
-الشعور بالرهبة.
-تدهور مستواه الدراسي.
-عدم التركيز.
-صعوبة في النوم.
-الانعزال عن الناس وتجنب الأنشطة الاجتماعية.
-أعراض عضوية مزمنة مثل: الإرهاق، والصداع، وألم في البطن، وضيق في التنفس، وألم في الصدر.
-إدمان السجائر، أو الكحوليات، أو أي سلوكيات خطرة أخرى.
- كيف تساعد ابنك المراهق على تجاوز القلق؟
للوالدين دور كبير في علاج الخوف عند المراهقين فتستطيع أيها الوالد بخطوات بسيطة أن تساعد ابنك المراهق في تجاوز الشعور بالقلق عن طريق عدة طرق منها:
-اتكلم مع ابنك في ما يسبب له القلق من بيئته المحيطة، ولا تتجاهل قلقه، وادعمه في التغلب عليه.
-كن عقلاني في ما تتوقعه من ابنك، ولا تكبده فوق ما يستطيع.
-مارس مع ابنك التمارين الرياضية اليومية مثل الجري أو المشي.
-شجع ابنك على الاسترخاء وممارسة رياضة اليوجا، والتأمل في الطبيعة.
-تعاون مع ابنك في عمل جدوله اليومي فلا يضغط على نفسه.
-شجع ابنك على الأكل الصحي. - ولكن إن كان ابنك المراهق يعاني القلق النفسي الشديد الذي يسبب له حالة من الاكتئاب، أو الإدمان، أو الميل إلى الانتحار، فنحن هنا في حاجة إلى الذهاب إلى الطبيب النفسي لعلاج هذه المشاكل النفسية، ويشمل العلاج هنا نوعين:
-العلاج السلوكي المعرفي:
يعد العلاج بالتعرض نوع من أنواع العلاج السلوكي المعرفي، ويركز على كيف يواجه المراهق خوفه بكثرة تعرضه للمواقف المخيفة، واستراتيجيات الاسترخاء بالتنفس العميق، واسترخاء العضلات، والتكلم عن نفسه بإيجابية.
-العلاج بالأدوية:
يلجأ الطبيب النفسي في بعض الأحيان إلى مضادات الاكتئاب (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين)
