almasalsharq
مقالات مشابهة
🤏🏻والآن معنا قانون التغيير
و يقول هذا القانون
أنه إن لم تتغير فأنت نفس الشخص في غير وقته.
إن لم تتغير تخسر حياتك.
وهو ايضا القانون الرابع من قوانين البناء المعرفي”
الإنسان يتغير،
والأرض تتغير،
والكون يتغير،
وكل من عليها فان ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام.
هذا هو قانون الوجود.
كل يوم هو في شأن،
وهو قانون الصيرورة.
كيفية التغير
تتغير سلوكيات الأفراد استنادا إلى الأفكار في بيئتهم المبنيه عن المكافآت والعقوبات.
بعض هذه الأفكار قد تكون ضمنيا،
مثل الأدوار الاجتماعية.
الفرد يغير شخصيته لتناسب الدور الاجتماعي المتواجد فيه
أفكار أخرى قد تكون أكثر وضوحا عند محاوله تعديل الوالدين لسلوك ابناءهم لتغيرهم للأفضل
ودائما يكون التغير هدفه التحسين والتطوير من النفس
ولان التغير قائم عليه تحقيق الاهداف يسعي له الانسان في كل المجالات
يقال بأن العلم يقود المرء نحو مستقبل أفضل،
لذا يجب على من يريد أن يغير من حياته نحو الأفضل أن يسعى لتعلم شيء جديد يوميا
وذلك لتحفيز نفسه لتحقيق ما يريد من تغيير.
وتعد هذه الخطوة مهمة جدا
فيما يتعلق بتغيير حياتك،
حيث إنها تعمل على جعل عقلك الواعي هو المسؤول عن اتخاذ القرارات
وبالتالي تقوية وتعزيز قدراتك الإدراكية.
عليك التعرف على قيمة الأشياء لديك:
إن القيام بتحديد قيمة الأشياء بالنسبة لك
سيسهل عليك تنفيذ عملية التغيير:
التي تسعى لها.
وينبغي عليك أن تعلم بأن قيمة الحياة ككل تنبع من قيمة القرارات التي يتخذها المرء،
والتي بدورها تنبع من طبيعة نظرته
وتقديره للأمور والمواقف المختلفة
التي تصادفهم
، إن تفهمك المتعمق لمعتقداتك الخاصة
فيما يتعلق بالثقة والاحترام
والمسؤولية والحب،
سيعمل على تقوية القيم الإنسانية لديك ويسهل من عملية تغيير حياتك نحو الأفضل.
ولكي تتغير ويحدث التغير بصورة مُرْضية
ينبغي عليك أيضا أن تتعرف على نقاط ضعفك
لتحديد ما إذا كان بإمكانك القيام بأي خطوة من شأنها إزالة أو تخفيف ضرر نقاط الضعف تلك.
وبمجرد أن تنتهي من التعرف على نقاط القوة والضعف لديك،
عندها يمكنك الانتقال لتحديد الفرص المتاحة لك والتي تعد في متناول يديك قياسا بالإمكانيات التي تتمتع بها
ولان التأرجح بين السعادة والتعاسة أهم ما يميز حياة غالبيه الأشخاص
الأ أن الاختلاف يكمن بالوقت الذي يستغرقه ذلك التأرجح بين المرحلتين،
فالبعض قد يجد بأن حياته تطغى عليها السعادة الممزوجة ببعض المنغصات،
وآخرون يجدون العكس تماما،
وعلى هؤلاء أن يعلموا أن عليهم السعي بجدية لإحداث بعض التغييرات التي من شأنها أن تسهم باستقرارهم النفسي والروحي،
الأمر الذي يعد أهم مفاتيح الشعور بالسعادة.
🤏🏻والان سأقدم لكم
#روشتة لتساعدك علي تغير نفسك للأفضل
١- الابتعاد عن تصنيف النفس وتحديدها بمسميات:
لان تحديد النفس أو الذات ببعض المسميات( خجول أو انطوائي أو قاسٍ )
تحد من قدرة الشخص على تغيير نفسه،
بل يجب أن يكون هذا الشخص على يقين بأنه قادر على التغيير من نفسه
نحو الأفضل،
كما يمكنه أن يحقق أي هدف إذا ما امتلك العزم والإصرار
٢- القيام بالأعمال المفيدة والجيدة : يمكن للتغيير أن يحدث من خلال القيام بالأعمال الجيدة والنافعة،
أن الإشتراك في الأعمال النافعة يساعد في طرد القلق والتوتر، كما أن التركيز على مساعدة الآخرين وتجنب التمركز حول الذات يساعد في تشكيل فرص جديدة للتفاعل والاندماج مع الجماعات
٣-الاهتمام بالنفس ببعض الأمور البسيطة:
أن تغيير رؤية الشخص لنفسه، يساعده علي الشعور بالتحسن
مثل ممارسة الرياضة عدة مرات بالأسبوع،
وإتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات،
والقيام ببعض النشاطات الممتعة والمسلية،
ومصاحبة الأشخاص الذين يمنحونه شعور رائع تجاه نفسه،
وتجنب مصاحبة الأشخاص الذين يحقرون من قدرهم
٤-الابتعاد عن المثالية تبدأ هذه الخطوة باليقين بأنه لا يوجد أحد مثالي،
والابتعاد عن تحقير الذات
والشعور بتدني مستوى الذات،
وتجنب مقارنة النفس بالآخرين،
ومع أنه من المحتمل أن يمتلكوا نقاط قوة في بعض الأمور
ويكونوا أفضل من غيرهم بها،
إلا أن هذا لا يعني أن يقلل الشخص من أهمية نفسه وقيمتها
٥- واخيرا نهتم سويا بتعديل الأفكار والمعتقدات :
يعتمد تعديل الأفكار والمعتقدات على الاستغناء عن الأفكار السلبية
واستبدالها بأفكار بناءة وإيجابية،
ويكون ذلك من خلال تقديم التشجيع والدعم للنفس حتى في المواقف التي تفشل بها،
ووضع الأعذار المنطقية لها عند الوقوع في الأخطاء،
والتوقف عن مطالبتها بمطالب يصعب تنفيذها،
وتشجيعها على التغيير نحو الأفضل
وهنا نستطيع ان نقول اننا بدأنا في طريق التغيير
وكم هو مهم ان نتغير
🤏🏻يبدأ الإنسان في الحياة عندما يستطيع الحياة خارج نفسه وتغيرها
.إن لم يعجبك شئ فغيره فإن لم تستطع فغير تفكيرك
عندما نسعي الي أن نكون افضل حالا مما كنا عليه فإن كل شئ يبدو افضل من حولنا
coach_maha_ramadan
تابعونا
مع اخر قوانين علم النفس
