almasalsharq
Related Articles
اضطراب النوم عند الأطفال
يعتبر النوم من العناصر الأساسية لصحة الطفل ونموه. إلا أن العديد من الأطفال يعانون من اضطرابات النوم، مما قد يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية.
أنواع اضطرابات النوم
١ـ الأرق: صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
٢ـ الكوابيس: أحلام مزعجة تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ.
٣ـ النوم القهري: شعور مفاجئ بالنوم خلال النهار.
٤ـالتململ أثناء النوم: حركة مفرطة أو استيقاظ متكرر
وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات النوم عند الأطفال، منها:
١ـالضغوط النفسية: مثل مشكلات في المدرسة أو تغييرات في الأسرة.
٢ـالبيئة المحيطة: مثل الضوضاء أو الإضاءة الساطعة.
٣ـالمشكلات الصحية: مثل الربو أو الحساسية.
٤ـالعادات السيئة: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى عدة مشاكل، منها:
١ـ التأثير على الأداء الدراسي و نقص التركيز وانخفاض التحصيل الأكاديمي.
٢ـ المشكلات السلوكية: زيادة العدوانية أو التوتر.
٣ـالصحة الجسدية: زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
ومن الحلول المتبعه لحل مشكله اضطراب النوم
١ـ تنظيم روتين النوم: تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
٢ـ تهيئة بيئة نوم مريحة: التأكد من أن الغرفة مظلمة وهادئة.
٣ـ تجنب المنبهات: تقليل تناول الكافيين ومشروبات الطاقة.
٤ـاستشارة متخصص: في حال استمرار المشكلة، يجب استشارة طبيب أو مختص في اضطرابات النوم.
يعد التعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال أمرًا ضروريًا لضمان نموهم الصحي وسعادتهم. من المهم مراقبة سلوكيات الطفل واتخاذ خطوات فعالة لتحسين نوعية نومه
أساليب العلاج
١ـالعلاج السلوكي المعرفي: يساعد الأطفال في تطوير عادات نوم صحية.
٢ـ التقنيات الاسترخائية: مثل التنفس العميق أو التأمل قبل النوم.
٣ـ العلاج الدوائي: في بعض الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في النوم.
٤ـالحديث مع الأطفال: مناقشة مخاوفهم أو مشاعرهم حول النوم.
٥ـالتقليل من التوتر: استخدام تقنيات مثل القصص الهادئة قبل النوم لتهدئة الأطفال.
دمتم سالمين.
